Cocuklarin Anne ve Babalarin Bulustugu Aleme Hosgeldiniz!!!

Hamilelik döneminde annenin yapmış olduğu egzersiz hem bebeğe  hemde annenin sağlıklı kalmasına neden olur.Bu egzersizlerin faydaları şunlardır:
-Bacak kramplarının çoğalmasını engeller
-Vücut ağırlığınızın gereğinden fazla artmasını engeller.
-Çocuğun içinde yaşayacağı kapsülün genişlemesine neden olur.
-Anne adayı haftafa 4 kez egzersiz yapmalıdır.
-Eğer doktor tarafından hamileliğin riskli olduğu söylenirse,doktor izin verene kadar egzersiz yapılmamalıdır.
-Gövdenin öne ve arkaya eğilmesi engellenmeli,karın bölgesine baskı uygulanmamalıdır.
-Bilinçsizce yapılacak ve kilo vermeye yarayacağı düşünülen diyetlerden uzak durulmalıdır.
-Egzersiz sırasında ve sonrasında sıvı alımına dikkat edilmelidir.
Bu dönemde sigara ve alkolden uzak durmalı,doğru ve dengeli bir beslenme programıyla beraber bilinçli egzersizler yapmalıdır.

Yeni doğan bebek için en ideal besin anne sütüdür.
-İnek sütü ve hazır mamalara göre sindirimi daha kolaydır.
-Bebeğin büyümesi ve gelişmesi için gereken bütün mineraller(çinko,demir) anne sütünde mevcuttur.
-Anne sütündeki kolestrol hazır mama ya da inek sütüne oranla daha fazladır.Ancak bu yüksek kolestrol miktarı ilk aylarda gerekli enzim sistemlerini geliştirir.Böylece ilerki yaşlarda ateroskleroza yol açan yağların   birikimini önlemek açısından çok önemlidir.
-A ve C vitaminleri inek sütüne oranla daha yüksektir.
-Pişikler anne sütü ile beslenen bebeklerde daha az görülür.
-Bebeğini kendi sütüyle besleme anne-çocuk ilişkisini kuvvetlendirerek bebeğin duygusal doyumunu sağlar.
-Anne sütündeki laktoz miktarı çok yüksektir.Laktoz kalsiyumun emilimini arttırır.Bağırsakta vücut için yararlı olan laktobasillerin üremesini sağlar.

Anne sütüyle beslenmenin bebeklere saglayacagi yararlar saymakla bitmez. Bebegi emzirmenin annelerin sagligina da olumlu etkileri var. Harvard Üniversitesi Tip Fakültesi Arastirma Merkezi’nde yapilan çalismalar ilginç bir gerçegi ortaya çikardi. Bebeklerini emziren anneler, bu sayede diyabet hastaligindan korunuyorlar. Anne bebegini ne kadar uzun süre emzirirse, diyabetten korunma sansi da o kadar yükseliyor. Ayrica annenin bebegini emzirmesi, günde 500 kalori yakmasini sagliyor. Emziren annelerin meme kanserine yakalanma olasiligi da yari yariya azaliyor.

Neticeleri Archives of Diseases in Childhood'da yayımlanan bir çalışmaya 96 sağlıklı hamile katıldı.Gebeliğin 20. haftasından itibaren anne adaylarına günde 4 gram balık yağı verildi ve 2-2,5 yaşına geldiklerinde çocukların çeşitli maharetlerine bakıldı.
Hamilelik sırasında balık yağı destekleri kullanan annelerin bebeklerinde el-göz koordinasyonunun ve beyin gelişmesinin daha iyi olduğu tespit edildi.Araştırmacılar bu müspet tesiri balık yağında bulunan ve beyin be göz gelişimi için gerekli olan bazı uzun zincirli omega-2 yağ asitlerine bağlamaktadır.Gerçekten de,göbek kordonu kanında omega-3 yağ asidi miktarları yüksek olan bebeklerde el-göz koordinasyonunun da iyi olduğu bulundu.Bu çalışmada hamileliğin ikinci yarısında balık yağı kullanmanın zararlı tesir göstermediğinin,hatta bebeğin sinir sisteminin gelişmesi için faydalı  olduğunun ortaya konulması,ek araştırmaların yapılması gerektiğini ortaya koymaktadır.

Yeni yapılan bır çalışma,hamilelikte alınması gereken kiloyla alakalı standart tavsiyelerin değişmesinin gerekebileceğini gösterdi.Araştırma,hamilelikte vücut ağırlığının kabul edilebilir miktarda artışının bile,aşırı kilolu bebeklerin doğumuna yol açabliceğini ortaya koydu.Üç yaşına geldiklerinde aşırı kilolu olma riski,vücut ağırlığı tavsiye edinlen miktarda artan hamilelerin çocuklarında,tavsiye edilenden daha az artan hamilelerin çocuklarına göre,dört kat daha fazlaydı.Genellikle hamilelik boyunca beden kitle indeksi'normal' olan kadınların 11,3-15,9 kg,yüksek olanların daha az,düşük olanların ise daha fazla kilo almaları tavsiye edilmektedir.Neticeleri AMERİCAN JOURNAL OF OBSTETRİCS&GYNECOLOGY'de yayımlanan çalışma,1.004 anne ve bu annelerin üç yaşındaki çocukları üzerinde yapıldı.
 Kendileriyle aynı yaş ve cinsiyetteki çocukların %95'inden fazla beden kitle indeksine sahip olan çocuklar aşırı kilolu olarak kabul edildi.Hamilelerin yaklaşık yarısı tavsiye edilenden az kilo aldı.Araştırmacılar hamilelikte vücut ağırlığı fazla artan kadınların çocuklarının niçin ilerde aşırı kilolu olduklarının bilinmediğini ifade etmektedir.Çalışma neticesinde,başlangıç kilosu ne olursa olsun,hamilelikte tavsiye edilen kilo alımı aralığının alt noktasının seçilmesinin,hem anne ,hem de bebek için iyi olacağı gösterilmiştir.
                 SIZINTI DERGİSİ(ıntelihealth)